장수(長壽)와 건강

(2013년 11월4일에 작성한 글)

 

2011년 세계은행에서 발표한 자료를 보면, 한국인의 평균기대수명은 2010년 80.8세(여자 84세, 남자 77.2세)로 1980년의 65.7세(여자 70세, 남자 61.7세)에서 30년 만에 15년이 늘었다. 어느 나라를 보더라도 전쟁과 같은 특수한 경우를 제외하면, 여자가 남자보다 7~8년 이상 오래 산다고 통계는 보여준다.

 

UN이 2008년에 발표한 세계인구현황 보고서를 보면 세계 평균수명이 67.6세인데 반해, 일본이 82.7세로 1위, 한국은 79.4세로 27위에 위치하고 있는데, 이는 영국(26위, 79.4세)과 미국(28위, 79.2세)의 사이로 큰 차이는 없다. 북한은 '조선민주주의 인민공화국'이라는 이름으로 129위지만, 67.3세로 예상보다는 높은 편이고, 최악의 국가는 아프가니스탄으로 43.8세다. 한국전쟁 직후인 1950년대 중반에는 우리나라가 그랬다. 불과 60년 전이다.

 

30년 전만 해도 부모가 환갑을 맞이하면, 자식들은 친지들을 초대해서 잔치를 열었고 회사에서는 축하금을 주기도 했다. 나도 부모님의 회갑연 때 한복을 입고 춤을 추었던 기억이 있고, 젊었을 때는 친지나 친구, 직장동료 부모님 회갑연에 봉투를 들고 찾아다녔다. 정릉에 있는 무슨 절 근처에는 회갑연을 전문적으로 하는 음식점이 성행했었다.

 

대한민국에서 남성은 죽기까지 약 7년을, 여성은 10년 가량을 질병으로 고생하다가 사망한다고 통계는 전한다. 이를 다르게 해석하면, 의학의 발달로 생명을 연장시키는 기술이 발전했다는 것을 의미한다. 병상에 누운 채 숨만 쉬고 있다거나, 생명유지장치에 의지해서 목숨만 유지시키는 모습은 주위 사람도 당사자도 죽음보다 더한 고통이 되기도 한다.

 

실제로 생명유지장치에 의지해서 생명을 연장시킬 때, 환자가 거동을 못하고 말을 할 수 없어서 그렇지 의식이 있는 경우, 말로 다할 수 없는 고통을 경험한다고 한다. 정상적인 사람이라면 그 통증이 너무 커서 인내하기 힘들 거라고 하는데, 죽으면서까지 고문과도 같은 그런 통증을 견뎌야 한다는 것은 너무 비참한 일이다. 뜻대로 되는 일은 아니지만, 일찍 가더라도 정말이지 그런 경우는 피하고 싶다. 따라서 얼마나 오래 사느냐는 장수(長壽)보다는 10~20년 일찍 죽더라도 건강하게 살다가 가는 건강수명이 더 중요할 것으로 생각한다.

 

인류학자들이 밝혀낸 인간의 평균수명을 보면, 신석기 시대 29세, 청동기 시대 38세, 그리스인 36세, 17세기 유럽인 54세, 고려시대 40세, 조선시대 왕의 평균수명 47세라고 한다. 100세 이상 인구를 나라별로 보면, 미국 6만, 캐나다 6천, 일본 5만, 한국 2천 가량이다. (출처: 생로병사의비밀.2013.4.10."100세 시대-신인류의조건.1부.슈퍼100세인")

 

 

오늘날 전세계의 100세 이상 인구는 약 34만 명이며, 3~40년 후인 2,050년에는 340만명에 이를 것이라고 하니 현대의학의 발달로 인류는 지난 40만 년 동안 경험하지 못한 새로운 시대(Era)로 들어서고 있다. 지금까지는 '건강하면 장수할 수 있다'가 상식이었지만, 앞으로는 '건강하지 않고도 얼마든지 장수할 수 있다'로 바뀔 지도 모른다.

 

'행복한 삶'은 '건강하게 사는 삶'이지 단지 '오래 사는 삶'이 될 수는 없다. 단지 오래 사는 것이 목표라면 몰라도, 건강한 삶이 목적이라면 은퇴 후에 얼마나 긴 세월을 견뎌야 하는지 걱정할 필요가 없지 않을까? 건강하기 위해서는 할 일이 많기 때문이다. 스트레스 받지 말아야 하고, 많이 움직여야 하고, 술과 담배를 멀리 해야 하고, 진정으로 자신이 하고픈 일을 해야 하기 때문이다.

 

지금까지는 식솔의 생계를 위해서 하기 싫은 일을 억지로 했었다면, 앞으로는 하고 싶어도 여건이 안 되서 하지 못한 일들을 찾아다녀야 한다. 지금 당장 건강하다고 죽음을 생각하지 않는 사람이 대부분이지만, 모든 생명은 결국 죽음을 피할 수 없기 때문이다.

 

- 얼마전에 테리가 죽었어. 14년을 같이 살았잖아. 지 어미 쿠키가 죽고 나서는 힘 없이 지내더니 결국 죽고 말았어. 그래도 나갔다 들어오면 그 녀석이 낑낑대며 얼마나 반겨주었는데. 그 놈이 죽고 나니 한동안 그렇게 허전하더라구. 쿠키가 죽고 나서도 밥은 잘 먹었거든. 그런데 이번에는 평소에 잘 먹는 걸 사다 줘도 먹지를 않더라구.

 

한 일주일 정도를 그렇게 지내더니, 하루는 딸 아이가 아침에 일어나서 화장실을 가는데 웅크리고 앉은 채로 고개를 들어 한 번 쳐다보더니, 가볍게 컹 하고 한 번 짖더래. 그리고 고개를 떨구더니 그대로 죽었버린 거야. 허 참, 웬만한 사람보다 낫지 않아? 죽을 때를 알았었나 봐.

 

얼마 전에 제주를 방문했던 LA 동서에게 들은 말이다.

 

때론 인간이 미물보다 못하다.

 

<후기>

얼마 전, '100세까지 산다는데'라는 글이 올라온 것을 본 적이 있습니다.

하하, 100세까지 사는 사람들이 있다는 거지, 다 100세까지 산다는 것은 아니니 안심(?)입니다.

 

장수가 문제 아니라, 문제는 건강수명입니다. 주노아톰님 지론대로라면 건강은 돈이 들지 않습니다. 돈이 드는 이유는 올바른 건강법 때문이 아니라, 장사꾼들의 돈벌이 수단 때문입니다. 대신 건강하려면, 본인의 노력이 필요합니다. 밝고 좋은 생각 많이 하고, 많이 걷고 운동해야 하며, 일상에서 행복을 느끼는 것입니다.

 

기네스 북에 '최고령 여성 보디빌더'로 기록된 사람이 여기 있습니다. 56세에 운동을 시작해서 20년 동안 하루에 4시간 이상을 꾸준히 운동했다고 합니다. 누구나 할 수 있는 쉬운 일은 아닙니다.

 

마찬가지로 누구나 100세까지 건강하게 사는 건 아닙니다. ^^

 

▼ 아래 표는 국제 연합이 발표한 2008년 세계 인구 현황 보고서에 들어있는 2005-2010년의 남녀 평균수명 표이다. (보고서는 2008년에 발표되었지만, 각국의 2006년 지표를 바탕으로 작성된 2005-2010년 평균수명이다.

순위	나라	남녀 총합	남	녀
	세계	67.6	65.4	69.8
1	일본	82.7	79.0	86.2
2	홍콩	82.2	79.4	85.1
3	스위스	81.8	79.3	84.1
4	아이슬란드	81.8	80.2	83.3
5	오스트레일리아	81.5	79.1	83.8
6	프랑스	81.2	77.6	84.7
7	이탈리아	81.2	78.1	84.1
8	스웨덴	80.9	78.7	83.0
9	스페인	80.9	77.6	84.1
10	이스라엘	80.7	78.6	82.8
11	마카오	80.7	78.5	82.8
12	캐나다	80.7	78.3	82.9
13	노르웨이	80.6	78.3	82.8
14	싱가포르	80.3	77.9	82.8
15	뉴질랜드	80.2	78.2	82.2
16	네덜란드	80.0	77.8	82.0
17	오스트리아	80.0	77.2	82.6
18	아일랜드	79.9	77.5	82.3
19	독일	79.9	77.1	82.4
20	몰타	79.7	77.8	81.4
21	벨기에	79.7	76.7	82.6
22	키프로스	79.7	77.3	82.0
23	핀란드	79.6	76.2	83.0
24	마르티니크	79.6	76.5	82.3
25	룩셈부르크	79.5	76.7	82.1
26	영국	79.4	77.2	81.6
27	대한민국	79.4	75.9	82.5
28	미국	79.2	76.9	81.4
29	그리스	79.2	77.1	81.3
30	건지 섬, 저지 섬	79.1	76.7	81.5
31	과들루프	79.1	76.0	82.2
32	미국령 버진아일랜드	78.9	75.9	82.0
33	코스타리카	78.8	76.5	81.3
34	푸에르토리코	78.7	74.7	82.7
35	포르투갈	78.7	75.4	81.9
36	쿠바	78.6	76.7	80.8
37	칠레	78.5	75.5	81.6
38	슬로베니아	78.4	74.6	81.9
39	덴마크	78.3	76.0	80.6
40	쿠웨이트	77.6	76.0	79.9
41	아랍에미리트	77.4	76.6	78.8
42	바베이도스	77.2	74.2	79.8
43	브루나이	77.1	75.0	79.7
44	체코	76.5	73.4	79.5
45	알바니아	76.5	73.4	79.7
46	레위니옹	76.4	72.3	80.5
47	벨리즈	76.2	74.4	78.2
48	우루과이	76.2	72.8	79.9
49	크로아티아	76.2	72.8	79.5
50	네덜란드령 안틸레스	76.2	72.7	79.4
51	멕시코	76.1	73.8	78.7
52	누벨칼레도니	76.1	72.8	79.7
53	프랑스령 기아나	75.9	72.6	79.9
54	마요트	75.8	72.1	80.2
55	바레인	75.7	74.3	77.5
56	오만	75.6	74.2	77.5
57	파나마	75.6	73.0	78.3
58	폴란드	75.6	71.3	79.8
59	카타르	75.5	74.9	76.9
60	괌	75.5	73.3	77.9
61	그레나다	75.3	73.7	76.8
62	아르헨티나	75.2	71.6	79.1
63	보스니아 헤르체고비나	75.1	72.4	77.7
64	에콰도르	75.0	72.1	78.1
65	아루바	74.7	72.1	77.4
66	슬로바키아	74.7	70.7	78.5
67	베트남	74.3	72.3	76.2
68	프랑스령 폴리네시아	74.3	72.0	76.9
69	말레이시아	74.2	72.0	76.7
70	마케도니아 공화국	74.2	71.8	76.6
71	시리아	74.1	72.3	76.1
72	몬테네그로	74.0	71.6	76.5
73	세르비아	74.0	71.7	76.3
74	리비아	74.0	71.7	76.9
75	스리랑카	73.9	70.2	77.8
76	튀니지	73.9	71.9	76.0
77	베네수엘라	73.8	70.9	76.8
78	세인트루시아	73.7	71.9	75.6
79	아르메니아	73.7	70.2	76.7
80	팔레스타인	73.4	71.8	75.0
81	바하마	73.4	70.6	76.2
82	헝가리	73.3	69.2	77.4
83	불가리아	73.2	69.7	76.8
84	에스토니아	73.1	67.6	78.5
85	페루	73.1	70.5	75.9
86	중국	73.0	71.3	74.8
87	니카라과	72.9	69.9	76.1
88	콜롬비아	72.8	69.2	76.7
89	사우디아라비아	72.8	70.9	75.3
90	루마니아	72.6	69.1	76.2
91	요르단	72.5	70.8	74.5
92	도미니카 공화국	72.4	69.8	75.3
93	라트비아	72.4	67.3	77.2
94	브라질	72.3	68.7	76.0
95	알제리	72.3	70.9	73.7
96	모리셔스	72.1	68.5	75.8
97	온두라스	72.1	69.8	74.5
98	레바논	72.0	69.9	74.2
99	자메이카	71.8	68.5	75.2
100	터키	71.8	69.4	74.3
101	파라과이	71.8	69.7	73.9
102	통가	71.8	69.1	74.7
103	필리핀	71.7	69.5	74.0
104	리투아니아	71.7	65.8	77.7
105	조지아	71.6	68.0	75.0
106	세인트빈센트 그레나딘	71.6	69.5	73.8
107	사모아	71.5	68.5	74.9
108	엘살바도르	71.4	66.5	76.0
109	카보베르데	71.3	68.3	73.6
110	이란	71.3	70.0	72.7
111	몰디브	71.3	69.8	72.9
112	모로코	71.2	69.0	73.4
113	인도네시아	70.7	68.7	72.7
114	아제르바이잔	70.2	67.7	72.5
115	과테말라	70.2	66.7	73.8
116	바누아투	70.0	68.3	72.1
117	이집트	70.0	68.3	71.8
118	트리니다드 토바고	69.4	65.8	73.0
119	벨라루스	69.1	63.2	75.3
120	수리남	68.9	65.4	72.6
121	타이	68.8	65.7	72.0
122	피지	68.8	66.6	71.1
123	미크로네시아 연방	68.5	67.7	69.3
124	몰도바	68.4	64.7	72.2
125	우크라이나	68.2	62.8	73.8
126	키르기스스탄	67.8	64.1	71.6
127	우즈베키스탄	67.7	64.6	70.9
128	이라크	67.4	63.5	71.7
129	조선민주주의인민공화국	67.3	65.1	69.3
130	가이아나	66.8	64.1	69.9
131	타지키스탄	66.7	64.1	69.4
132	네팔	66.6	65.9	67.2
133	러시아	66.5	60.3	73.1
134	몽골	66.4	63.2	69.8
135	파키스탄	66.3	66.0	66.7
136	솔로몬 제도	66.0	65.1	67.0
137	방글라데시	65.9	65.0	67.0
138	서사하라	65.9	64.3	68.1
139	부탄	65.8	64.1	67.7
140	상투메 프린시페	65.5	63.6	67.4
141	볼리비아	65.5	63.4	67.7
142	코모로	65.1	63.0	67.4
143	카자흐스탄	64.9	59.0	71.2
144	라오스	64.8	63.4	66.2
145	투르크메니스탄	64.7	60.6	68.9
146	인도	63.5	62.1	65.0
147	예멘	62.7	61.1	64.4
148	토고	62.4	60.7	64.2
149	나미비아	61.4	60.3	62.3
150	베냉	61.3	60.1	62.3
151	아이티	61.2	59.5	63.0
152	미얀마	61.2	59.0	63.4
153	캄보디아	60.9	59.0	62.6
154	동티모르	60.8	60.0	61.7
155	파푸아 뉴기니	60.8	58.8	63.2
156	가봉	60.3	59.0	61.7
157	마다가스카르	60.1	58.5	61.8
158	에리트레아	59.4	57.0	61.6
159	라이베리아	58.1	56.7	59.4
160	수단	58.0	56.5	59.5
161	기니	57.6	55.6	59.6
162	코트디부아르	57.2	56.0	58.6
163	모리타니	56.6	54.7	58.5
164	가나	56.5	55.6	57.4
165	감비아	55.8	54.2	57.4
166	세네갈	55.4	53.9	57.0
167	탄자니아	55.4	54.6	56.2
168	지부티	55.3	53.9	56.7
169	에티오피아	55.0	53.6	56.5
170	보츠와나	54.9	54.6	54.8
171	케냐	54.2	53.7	54.5
172	콩고 공화국	53.6	52.6	54.5
173	부르키나파소	52.9	51.6	54.2
174	말라위	52.9	51.8	53.8
175	우간다	52.4	51.8	53.0
176	남아프리카 공화국	51.6	49.9	53.2
177	니제르	51.1	50.3	52.0
178	카메룬	51.0	50.4	51.5
179	부룬디	50.3	48.8	51.7
180	적도 기니	50.1	48.9	51.3
181	르완다	49.9	48.1	51.6
182	소말리아	49.6	48.2	51.0
183	차드	48.7	47.4	50.0
184	말리	48.3	47.6	49.0
185	모잠비크	47.8	46.9	48.7
186	나이지리아	47.8	47.3	48.3
187	기니비사우	47.6	46.1	49.2
188	콩고 민주 공화국	47.5	45.9	49.0
189	시에라리온	47.4	46.1	48.7
190	중앙아프리카 공화국	46.9	45.4	48.4
191	앙골라	46.8	44.9	48.8
192	스와질란드	45.8	46.3	45.2
193	레소토	45.3	44.5	45.8
194	잠비아	45.2	44.6	45.6
195	짐바브웨	44.1	43.4	44.3
196	아프가니스탄	43.8	43.9	43.8