운동효과 썸네일형 리스트형 운동의 효과 (2012년 9월 22일에 작성한 글) 지난 5월 17일 '건강 챙기기'라는 제목으로 글을 쓰기도 했지만, 지금까지 꾸준히 새벽운동을 하고 있다. 제주에서 생활하면서 불규칙적인 생활을 하면서, 규칙적인 운동은 하지 못했었다. 올렛길을 걷고, 집 주변을 하루에 한 두 시간씩 걷는 것으로 운동을 대신했었는데, 지난 겨울에는 그것마저도 띄엄띄엄 했을 뿐이었으니, 지난 봄에 다시 시작했을 때는 쉽지 않았다. 엎드려서 팔 굽혀펴기는 30회만 해도 통증이 왔었고, 윗몸 일으키기는 20회만 넘어가면 헉헉거렸다. 오늘 새벽에도 거실에서 체조를 끝내고, 5시 40분에 근처 초등학교 운동장으로 뛰러 나갔다가 다소 색다른 경험을 했다. 처음 운동장을 뛰기 시작할 때는 트랙을 열 바퀴 돌기에도 벅찼는데, 문제는 횟수 세기였다.. 더보기 이전 1 다음